属于体育的晚晴人生——记路桥区老年体协主席蔡小法

一份坚持,坚持了30多年,坚持就成了习惯。一种习惯,又延续了30多年,就成了生活。

对台州市路桥区老年体协主席蔡小法而言,锻炼就是一种习惯,体育就是他的生活。从自己锻炼,到发动周围的人一起锻炼,今年已经78岁高龄的蔡小法说:“有体育的生活才是最美。”

身体力行

9年跑了25000里

蔡小法有个小笔记本,这是他的宝贝。墨绿色的笔记本,封面正当中印着东方红三个大字,明显已经有些年头了。

翻开扉页,泛黄的页面上记载着一行行日期,从1974年12月26日起,每个日期后都有一个数字,还写着当天的天气情况。一页又一页,每页上都有几十条记录,满满当当的20多页,没有间断。

那一年,蔡小法38岁。

“一方面是为了健身,一方面是为了致敬红军25000里长征,就想为自己一直坚持的跑步设立一个目标,挑战自我。”蔡小法回想起当时的情景,依旧记忆犹新,“当时挑选开始的日子也特别用心,12月26日,不就是毛主席的生日吗?”

这一跑,便是9年,几乎没有间断。一页页记录的背后,仿佛向我们描绘了这么一个画面:一个中年男人,每天清晨迎着初升的阳光,迈开步,流着汗,就这么一路跑下去……

“就带一块毛巾,绕在脖子上,流汗了擦一把,跑上个把小时,心里默默算着里数,走完回家洗个澡就去上班了。”蔡小法的语气里带着记忆的温度,“哪怕是出差,我也会坚持跑步,除了生病那几次,每天我都不会间断,哪怕刮风下雨。”

8、10、9、12、16……一个个数字,记叙着一段段有关健康、有关坚持的记忆。

一路跑,一路记,里程数记满了十几页,1983年11月7日,这份跨越了9年坚持终于达到了当初的梦想彼岸——25000里。

“其实那时候不觉得有多了不起,奔跑早已成为我的习惯,成为我生活的一部分。”蔡小法舒了口气,“更多的只是对自己那么久一路坚持下来的自豪吧。”

确实,在那之后,这本笔记本并没有因为目标里程的达到终结,在标注了星号的日期之后,这份坚持,这份习惯一直持续了下去。“直到医生建议我不要进行长跑了,膝盖会受不了,我才停止了奔跑,停止了记录。”

那一年,蔡小法已经50余岁了。

言传身教

17年办了3000多场健康讲座

如果说1997年之前,蔡小法的体育生活只局限于他自己的话,那么那一年在他当选为路桥区老年体协主席后,他意识到体育应该让更多人参与进来。

“1994年,台州撤地设市,路桥镇从黄岩析出成为地级市辖区,为台州市城区之一,这也意味着路桥之前的老年体育几乎是一片空白。”回忆起刚成为老体协主席那段时间,蔡小法直言不容易,“活动少,条件差,我还记得台州市第一届老年运动会上,路桥几乎所有项目都排在最后,当时真的让我觉得很沮丧。”

但就像蔡小法坚持奔跑一样,咬着牙,他走上了另一条坚持的道路。

“那时候老年人健身的意识远没有现在这样浓厚,业余生活不是打牌就是聊天。”如何改变?蔡小法拿着搪瓷的水杯,召集老人,开坛讲座。讲什么?讲健康,讲锻炼。

“每天阅读养生报刊,作简报,结合自己的亲身经历,壮着胆子,走村下乡,找个礼堂甚至露天找块大石头,就讲开了。”蔡小法依旧记得,最多时,他一天讲了4堂健康讲座。“说是讲座,其实就是和他们交心,聊锻炼的好处,讲健康的重要。收费?哪能收费,连水都是我自备的。”

就这样,一讲,又是17年。17年间,蔡小法也有记录,组织3000余场讲座,自己主讲的就有1000多场,听众达到27万人次。

除了讲,蔡小法还迷上了做“亏本生意”。

那时候气排球很风靡,蔡小法就想在路桥推广这项适宜老年人开展的项目,于是他自掏路费前往丽水,了解气排球运动的规则、玩法和赛事组织等。回来时还买了几十个气排球。“买来20多元钱一个,回路桥我10元钱就卖出去了。”蔡小法笑言这个“亏本生意”让他损失了钱,却赚到了人气,“现在路桥区气排球运动开展得可红火了,每天都有老年人在打,哪里都有。”

蔡小法说他不是一个迷信数字的人,尽管做每件事他都会用数字记录下来,但他更看重的是成效。

再次参加台州市老年人运动会时,路桥区在气排球、门球等好几个项目上都能排到前三;原先路桥区没有门球队,没有门球场,现在有40多支队伍,30多片场地;每年的6月18日是路桥区万名老人健步走活动举行的日子,连续举办了6届,参与人数达到30多万人次……

坚持锻炼

要健康快乐到100岁

4年前,蔡小法参加全国第三次全民体质监测,那一年他74岁。

“检查结果让我开心了好久。”说到这次体质监测,蔡小法笑得像个孩子,“所有指标全部优秀,检查人员甚至说我的身体素质指标比很多54岁的中年人还要优秀。”

这一切,蔡小法都归功于坚持——坚持锻炼,坚持快乐。

“锻炼是习惯,只要身体还允许,我就不会停止。”蔡小法坦言他希望通过自己能够让所有老年人知道,锻炼对健康有多重要。除了锻炼,还有快乐的心态。

“家人都说我退休后比退休前还要忙,怕我累出病来。”蔡小法却有不一样的看法,“我跟他们说,我正是因为那么忙,才会那么健康,那么开心。要是闲在家反而会不自在。”老伴和子女就是这样被蔡小法说服。于是他退休后的生活极其“充实”——每天清晨雷打不动地健步走;走村下乡的开展讲座、组织活动;回到办公室,策划下一次活动……

“60岁前不生病,80岁以前不显老,轻轻松松100岁,快快乐乐一辈子”。这句话,被蔡小法写在那本墨绿色的笔记本上。“是后来加上去的,但却是我的真实感受。”

在蔡小法心里,他还有一个梦想。“我想成为全国健康老人。”蔡小法告诉我们全国健康老人参选的年龄标准是90岁以上,所以他还要继续健康下去。“当然,还要继续开心下去。”临别时,蔡小法笑着补上了这一句。

【记者手记】

印象中,对蔡老的一句话印象最深。他说:“对自己坚持,才能让别人坚持。”这句话很好地诠释了蔡老充实的生活。

“最美浙江体育人”系列报道到了现在已经接近尾声,在我看来,所有这些默默工作在体育第一线的体育人,无论工种是涉及竞技体育、群众体育还是体育产业、后勤保障,他们身上都有其共性,那就是坚持。

坚持一时容易,坚持一辈子却比你想象的要难。难能可贵的不是蔡老几十年如一日的坚持锻炼,坚持快乐,更是他用自己的健康和快乐,向所有人讲述了一个关于体育的“故事”。这个故事,让人找到了坚持的勇气和动力,这才是最美体育人应该起到的表率和榜样作用。

值得一提的是,如今风靡全国的佳木斯快乐舞步健身操“幕后推手”就是蔡老。从一眼相中,到全力推广,佳木斯快乐舞步健身操如今红到发紫的现状,就是对蔡老最好的回报。(编辑 小兴)

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